お知らせ

免疫力が下がったなと思ったら、やる事4つその①

2016.10.08

【免疫力が下がったなと思ったら、やる事4つ】

その①、腹式呼吸しましょう!

 

 

リラックスや安心といった自律神経のうちの副交感神経が活発になります。

 

 

ウイルスなどに対抗する免疫細胞が強すぎたり弱すぎたりせず、中庸がしやすくなると言われているのです。

 

 

力を抜いて座禅の様に座ってすると効果が高いと言われていますが、中国の太極拳には立禅というものもありますので

 

 

電車などで立って腹式呼吸をする事や職場などでもお勧めします。

 

 

是非、習慣にしていただければと思いますルンルン

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